فوائد استخدام البطانية الثقيلة لنوم مريح

جمع المعلومة – المهندسة آناهیتا ناصري

النوم المريح والكافي يمنح الجسم الطاقة اللازمة للنشاط اليومي. أحيانًا يظل العقل منشغلًا بالمشكلات حتى عند الذهاب إلى السرير، وهنا تساعد البطانية الثقيلة في إرسال إشارات إلى الدماغ لتهدئة العقل. البطانية الثقيلة تقلل من ضوضاء العقل وتساعد على إنتاج هرموني السيروتونين والدوبامين، مما يعزز الاسترخاء النفسي.

اليوم يعاني الكثير من الناس من الأرق، التعب، الاكتئاب، القلق، الغضب والتوتر. لذلك، من المهم الحصول على الراحة ليلاً لأن جودة النوم تعد علاجًا فعالًا للعديد من المشاكل الصحية على المدى الطويل. البطانية الثقيلة توزع الضغط على كامل الجسم، ما يقلل التوتر والقلق ويؤدي إلى نوم مريح.

1. تحسين الأرق

للحفاظ على الأداء الذهني الجيد، يحتاج الشخص إلى النوم من 6 إلى 9 ساعات يوميًا. يعاني مرضى اضطرابات النوم غالبًا من النوم ساعتين إلى ثلاث ساعات فقط. البطانية الثقيلة تمارس ضغطًا كافيًا على الجسم، مما يحفز الجسم على النوم. هذا الضغط يمكن أن يؤثر على الأعصاب المرتبطة بإنتاج السيروتونين، وهو مادة تساعد على تنظيم النوم.

2. تقليل القلق

أحيانًا تمنع مشاكل اليوم الفرد من النوم، مما يؤدي إلى التعب وزيادة التوتر في اليوم التالي. هرمون الكورتيزول المسؤول عن الاستجابة للتوتر يمكن أن يرتفع بسبب القلق. البطانية الثقيلة بفضل الضغط الذي تمارسه على الجسم تساعد على خفض مستويات الكورتيزول، مما يقلل التوتر ويساعد على الاسترخاء.

3. زيادة جودة النوم

هرمون الميلاتونين يحسن النوم ويساعد على انتظامه، وهو مرتبط بالسيروتونين. الضغط من البطانية الثقيلة يزيد من إنتاج السيروتونين، مما يعزز الميلاتونين، ويؤدي في النهاية إلى نوم أعمق وأكثر راحة.

4. تعزيز المزاج والصبر

السيروتونين يساعد على تنظيم النوم ويؤثر على المزاج والصبر. انخفاض السيروتونين مرتبط بالاكتئاب ومشاكل أخرى. الضغط الناتج عن البطانية الثقيلة يزيد السيروتونين ويقلل الكورتيزول، ما يحسن المزاج ويزيد القدرة على التحمل الذهني.

باختصار، البطانية الثقيلة تساعد على تهدئة العقل، تقليل ضوضاء التفكير، زيادة إنتاج السيروتونين والدوبامين، وتحقيق نوم هادئ ومريح.